SLOWBEAUTY INSPARATION MAGAZINE
HEB JIJ LAST VAN AANHOUDENDE LICHAAMLIJKE KLACHTEN?
​
IN JOUW #MOMENTS.LIEF ZIJN.VOOR JE LICHAAM
​
Aanhoudende Lichamelijke Klachten (ALK) vormen een uitdaging die veel vrouwen ervaren en waar het reguliere medische systeem soms geen bevredigende oplossing voor biedt. Deze vage klachten kunnen een enorme tol eisen, zowel fysiek als mentaal, en het dagelijkse leven verstoren. Maar waarom is therapie gericht op het begrijpen en behandelen van ALK zo van cruciaal belang voor vrouwen die met deze problemen worstelen en vastlopen in het traditionele medische systeem?
DANSEN & LOSLATEN
​
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS.YOUR MOMENTS
​
Als in een helicopterview, cirkel ik ongeveer een meter boven mezelf en zie ik mezelf direct in de rol van performer schieten. Ik zie tot in de kleinste details hoe mijn lichaam zich beweegt en hoe dat er op het toneel uit zou moeten zien. Mijn sensoren voor publiek gaan automatisch aan en er ontstaan doorzichtige lijnen vanuit mijn richting naar het publiek om ze mee te nemen in mijn performance.
Internationale vrouwendag 2023
​
IN JOUW #MOMENTS.EET JEZELF GEZOND
​
Laat ik starten met aan te geven dat ik vind dat we niet alleen op Internationale Vrouwendag met zijn allen #EmbraceEquity volledig moeten omarmen. Maar ook na deze dag is het nodig om hier bewust mee om te blijven gaan. Zelfreflectie is niet alleen een goede eigenschap om te hebben maar tegenwoordig een must have. Aandacht voor gendergelijkheid moet een deel van het DNA in elke samenleving zijn. Het is heel belangrijk om het verschil te begrijpen tussen wat eerlijk is en wat gelijk is.
Jezelf mooi eten​
​
​
IN LIEF ZIJN . VOOR JE LICHAAM
​
Wat ik al jaren pretendeer en gelukkig steeds meer onder de aandacht komt is dat echte schoonheid voornamelijk van binnenuit komt. Door je lichaam met goede voedingsstoffen te verwennen zul je merken dat je veel fijner in je lichaam zit en daardoor alles 'makkelijker' gaat. En voordat ik weer veel kritiek over me heen krijg; uitzonderingen daargelaten. We hebben natuurlijk niet overal grip op.
VEILIG GENIETEN VAN DE ZON
​
IN SPA #MOMENTS.GEZICHT
​
De zon is volop bezig met haar magie door ons te laten genieten van haar warme stralen en vitamine D te brengen. Helaas brengt de zon ook enkele echt ongelukkige bijwerkingen met zich me. Daarom is het belangrijk dat we onze huid beschermen en de beschermer is zonnebrandcrème! In dit artikel leg ik je uit waarom zonnebrandcrème essentieel is voor de huidverzorging en waarom het juist nu in het zomerseizoen extra belangrijk is om aandacht aan te besteden!
Wat is Slow Beauty?
​
IN SLOWBEUTY #MOMENTS . YOUR #MOMENTS
​
Ja, ontspannen tijd voor jezelf is erg belangrijk voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. In onze drukke en hectische wereld is het essentieel om af en toe een stap terug te nemen en tijd te nemen voor zelfzorg en ontspanning. Slow beauty is een benadering van schoonheid en welzijn die de nadruk legt op het nemen van de tijd om te genieten van de verschillende aspecten van je verzorgingsroutine en jezelf te verwennen.
Hormonale gezondheid
​
IN LIEF ZIJN . VOOR JE LICHAAM
​
Als vrouw beïnvloeden onze hormonen elk aspect van ons leven. Ze beïnvloeden alles wat we doen, van onze stemming tot hoe energiek we zijn. Het beïnvloedt hoe we eten verteren, hoe we slapen en zelfs onze dagelijkse prestaties. Terwijl ik door mijn jaren van de menopauze ga, merk ik dat mijn slaap wordt beïnvloed en dat ik nieuwe manieren moet vinden om mijn lichaam te voeden en mijn hormonen in evenwicht te brengen.
MIJN ROUTE
IN LIEF ZIJN . VOOR JEZELF
​
​
Nooit heb ik de gedachte gehad dat het leven zou bestaan uit een geplavijde route of één recht pad. Al heel vroeg wist ik dat er afslagen genomen moesten worden, dat het volgen van borden geen zin had laat staan een plan maken wat mij tot aan een eindbestemming zou brengen.
VERGEVEN
IN LIEF ZIJN . VOOR ANDEREN
​
Wanneer we een band hebben met anderen en we hen niet hebben vergeven, kunnen we ons emotioneel afgesloten voelen. Het belemmert de vrije uitwisseling van emoties en ons vermogen op een gezonde manier met de emoties van anderen en die van onszelf om te gaan.
BODYSCRUB
IN SPA #MOMENTS . LICHAAM
​
Laten we eens stilstaan bij de dagelijkse routines die in een Slow Beauty Lifestyle thuis horen. Een raamwerk van #moments in je dagelijkse leven waarmee je de dag kunt onderbreken. Dit is een simpele handleiding. We raden je aan een weg te vinden door er een of enkele in je leven te introduceren die voor jou van belang zijn en vanaf daar verder uit te bouwen. Dit zijn slechts suggesties en is op geen enkele manier bedoeld als een vast gegeven.
HET SANTA DIEET, HEB JE ECHT GEFAALD?
​
IN JOUW #MOMENTS.EET JEZELF GEZOND
​
Je zit aan de keukentafel te staren naar dat laatste koekje in de koekjestrommel, ziet de mooie goudbruine kleur en je ziet dat het bol staat van al die chocolade die erin verwerkt zit. Het verleidingsspel is begonnen en je merkt dat dit overheerlijke koekje steeds moeilijker te weerstaan is, ondanks je gevecht en argumenten geef je uiteindelijk op. Je zelfmotivatie heeft gefaald en je eet dit overheerlijke koekje op. Zelfs de kruimels vergeet je niet.
HAPPY DAY
​
IN MINDFULL #MOMENTS . SPIRITUALITEIT
​
We willen allemaal gelukkig zijn, maar het is niet zo dat het ons zomaar aan komt waaien! Integendeel, het is iets waar enige oefening voor nodig is. Gelukkig zijn heeft alles te maken met de keuze, onze houding en onze gedachte. In het verhaal hieronder, zie je dat Jenny, geluk ontwikkeld. Het is een gewone dag uit haar leven. Als je haar verhaal leest kijk dan eens of je de verschillende manieren, waarop zij haarzelf gelukkig maakt, herkent.
#MOMENTS IN DE MIDDAG
​
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS . YOUR #MOMENTS
​
Tijdens de uren van de dag waarin je druk bent zijn middagmeditatie goed #moments om een deel van de stress los te laten die zich heeft opgebouwd.
#MOMENTS IN DE MORGEN
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS . YOUR #MOMENTS
​
Het eerste licht is iets waar we elke ochtend van moeten genieten als we wakker worden. Het kan heel eenvoudig zijn
#MOMENTS IN DE AVOND
​
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS . YOUR #MOMENTS
​
Aan dit artikel wordt nog hard gewerkt. Dank je wel voor je geduld
VOORJAARSRITME
​
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS . YOUR #MOMENTS
​
Het pastel palet van de lente weerspiegelt de verzorgende zachtheid van het seizoen; het is een zorgzaam en liefdevol seizoen.
ZOMERRITME
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS . YOUR #MOMENTS
​
Geassocieerd met plezier en vrijheid, de dagen zijn helderder en langer, de kleuren zijn intenser en we kleden ons luchtiger.
NAJAARSRITME
​
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS . YOUR #MOMENTS
​
​
Het nabootsen van de vallende bladeren, gaat in deze tijd van het jaar over het loslaten van dat wat je niet langer nodig hebt.
WINTERRITME
​
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS . YOUR #MOMENTS
​
​
Winter belichaamt een duidelijk niveau van stilte. De vogels fluiten niet, en veel dieren veranderen van kleur, migreren of overwinteren.
DUURZAME SCHOONHEID, THINK INSIDE & OUT
​
​
Met de aankomende zomer al in ons hoofd zullen veel van onze lezers met hun gedachte bij het strand zijn om te genieten van zon, water en die heerlijk bries. Wij in ieder geval wel. Maar laten we deze volgende stap dit jaar eens goed voorbereiden. Tegenwoordig weten we allemaal dat de straling van de zon, onze huid niet echt ten goede komt en potentiële schade kan veroorzaken.
LAAT JE RELATIE GROEIEN OP EEN BEWUST MANIER
​
IN MINDFULL #MOMENTS . SPIRITUALITEIT
​
Hoe vaak heb ik mijzelf horen roepen; mijn relatie is niet goed, ik voel mezelf niet gelukkig in deze relatie en heb meer diepgang en vrijheid nodig. En ja ik ben erin getrapt en heb tot 2 keer toe mijn koffers gepakt en ben gegaan. Inmiddels 13 jaar verder en met heel veel meer zelfkennis, hoop ik in dit artikel veel vrouwen te kunnen behouden voor de fouten die ik zelf gemaakt heb.
KLEINE PAUZES OM TE ADEMEN
​
IN MINDFULL #MOMENTS . MEDITATIE
​
Ademen is de normaalste zaak van de wereld. We doen het om te kunnen leven. Maar als je er echt eens stil bij staat en er een 'moment' van maakt waarin je alleen maar ademt, creëer je al ruimte voor het- geen wat je op dat moment nodig hebt.
VAN JE HUIS EEN STRESSVRIJE OMGEVING MAKEN
​
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS.HOME & LIVING
​
Ons huis is onze thuishaven. Het is een zin die we allemaal eerder hebben gehoord en waarvan de overgrote meerderheid van ons zou denken dat die waar is. Maar is het echt? Is je huis echt een plek waar je kan ontsnappen aan de stress van je werk en kunt ontspannen met in alle vrijheid?
SLOW BEAUTY - VAN BINNEN NAAR BUITEN
​
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS . YOUR #MOMENTS
​
Hoe vaak heb jij de zin 'schoonheid komt van binnen' gehoord? Ik denk dat het antwoord op de vraag 'vaak', zal zijn. Als schoonheid van binnenuit komt waarom horen wij dan niks over verbeteringen en strategieën om onze inner beauty te verbeteren?
OP EEN ANDERE MANIER VITAAL ZIJN
​
IN MINDFULL #MOMENTS . YOGA & WORKOUTS
​
Niet alleen maar door eten & bewegen. Wat is vitaliteit? Je eerste gedacht is waarschijnlijk gezond eten en voldoende bewegen. Maar weet je dat het veel meer omvat? Letterlijk betekent het namelijk levenskracht.
EEN VERSLAAFDE HUID DOOR COSMETICA
​
Wist je dat…Heel veel producten vaseline of paraffine bevatten en dat deze producten door heel veel mensen gebruikt worden? En dan hebben we het over allerlei soorten producten van verzorging gezichtsverzorging, tot handverzorging en van body-, tot voetverzorging.
AFVALLEN NAAR JE 40STE, HET IS MAKKELIJKER DAN JE DENKT
​
Inmiddels heb ik net de 52 aangetikt. Maar ik begon 10 jaar geleden de verandering al in mijn lichaam te merken en al heel snel ging mijn maatje 38 naar maatje 42 om uiteindelijk uit tee komen op een size 46. In die tijd heb ik ook de diagnose CVS (Chronisch Vermoeidheid Syndroom) gekregen. Jaren heb ik gevochten, gesport en ben ik heel veel, maar op een verkeerde manier, met voeding bezig geweest om uiteindelijk tot de conclusie te komen dat het allemaal niet zo heel moeilijk is!
part I
JEZELF MOOIER EN MEER SEXY VOELEN
​
​
De echte en eerlijke waarheid is; Beauty en Wellness kunnen niet in een flesje of potje verpakt worden. En geloof ons, wij hebben heel wat overnachtingen in hotels gehad op heel veel plekken op onze globe. Echt……. als er een zoiets bestond, hadden wij het allang voor je gevonden en aan je geïntroduceerd. Lees onze tips en zoek er een aantal uit die voor jou werken.
BEWEGENEN EN MEDITEREN
​
​
IN MINDFULL #MOMENTS . MEDITATIE
​
Laten we eens stilstaan bij de dagelijkse routines die in een Slow Beauty Lifestyle thuis horen. Een raamwerk van #Moments in je dagelijkse leven waarmee je de dag kunt onderbreken. Dit is een simpele handleiding. We raden je aan een weg te vinden door er een of enkele in je leven te introduceren die voor jou van belang zijn en vanaf daar verder uit te bouwen. Dit zijn slechts suggesties en is op geen enkele manier bedoeld als een vast gegeven.
JE MOOISTE DROOM TE DROMEN
​
IN MINDFULL #MOMENTS . SPIRITUALITEIT
Ik vind het heerlijk om iets te bereiken waar ik al een tijdje mijn zinnen op gezet heb en ik weet zeker dat je dit herkent! Wat zeggen ze toch altijd? Achter elke grote man staat een sterke vrouw?
LICHAAMSMASSAGE
​
IN SPA #MOMENTS . LICHAAM
​
De huid is je grootste orgaan van het lichaam en vraagt er om, aangeraakt te worden. Meer dan vijf miljoen gevoelscellen reageren op iedere aanraking. Huidcontact stimuleert de zenuwuiteinden, die op hun beurt signalen zenden naar de hersenen en daar wordt vervolgens van alles in gang gezet, de productie van endorfine bijvoorbeeld (het gelukshormoon). Door die endorfine ga je je prettig voelen. Maar endorfine zet ook genezende processen in werking. Het hormoon stimuleert bijvoorbeeld het immuunsysteem, de spijsvertering en de stofwisseling. Het bevordert de doorbloeding en het zorgt voor een diepere ademhaling. Het bloed neemt meer zuurstof op en de spieren ontspannen zich. Kortom, genoeg redenen om zelf massage meerdere malen per week in je dagelijkse routine op te nemen
MIJN WEG NAAR EEN NIEUW LIFESTYLE
​
​
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS . YOUR #MOMENTS
​
Een nieuwe lifestyle aanmeten is namelijk niet iets wat je door een paar keer knipperen met je ogen voor elkaar krijgt. Een nieuwe lifestyle is een proces. Inmiddels, 52 jaar verder, ben ik op een punt in mijn leven beland waarop ik kan zeggen dat ik mijn SlowBeauty Lifestyle gevonden heb. Sinds de laatste jaar kan ik oprecht zeggen, dat ik leef vanuit mijn hart, hou van mijzelf, geniet van de kleine SlowBeauty #Moments in mijn leven en spiritueel nog steeds aan het groeien ben.
​
IN MINDFULL #MOMENTS . SPIRITUALITEIT
De magie van het geven bestaat niet alleen uit cadeautjes. Misschien is waar wij op doelen nog wel mooier. De kunst van het geven bestaat uit kleine gebaren die in het teken staan van andere helpen in de breedste zin van het woord. Wie ga jij dit jaar een mooi cadeau geven?
IN HET RITME ZIJN MET DE NATUUR
​
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS . YOUR #MOMENTS
​
Toen ik vannacht vanuit mijn knusse bedstee naar buiten keek, de dikke maagdelijk witte laag sneeuw zag en de heerlijke frisse buitenlucht opsnoof kon ik, net als een kind, niet wachten om naar buiten te gaan. De eerste sneeuw heeft altijd iets magisch.
ZO SMAAKT THEE OP HAAR BEST
​
IN SLOWBEAUTY #MOMENTS . TEA #MOMENTS
Wij als echte thee experts bij SlowBeauty #Moments zijn van mening dat wanneer de kwaliteit van de thee hoog is, thee je het beste op verschillende temperaturen kan bereiden. De verschillende temperaturen zorgen op hun buurt ook weer waanzinnige mooie smaaksensaties.